作为一名皮肤病专家,我可以给您一些建议。首先,尽量选择宽松舒适的发髻或发辫等发型,避免紧绷和高度拉扯头发的造型。其次,在洗发时使用温和的洗发产品,不要用力搓揉头皮,轻柔地按摩以减少刺激。在干燥头发之前,请确保将头发轻轻拍干,不要用力擦拭,避免刺激头皮。此外,选择柔软的发梳或宽齿梳来梳理头发,避免使用刺激性的发夹或发箍等饰品。最后,保持头发清洁和头皮的湿润,适时使用医学上推荐的护理产品,例如柔润型洗发水、滋养型护发素等,以缓解症状和改善头皮健康。但人们需注意,在使用之前最好先咨询医生或专业人士的建议,因为每个患者可能具有个体差异。